Halo sahabat senang berbagi kali ini mimin akan membagikan Cara Mengatasi Tubuh agar tidak Mudah terkena Penyakit. Karena saat cuaca yang tidak menentu ini banyak sekali penyakit yang mudah masuk kedalam tubuh kita. Yang pastinya sudah siap akan merusak imun tubuh jika tidak berhasil menjaga dan mengatasinya. Berikut adalah cara mengatasi tubuh agar tidak mudah terkena penyakit.
Cara Mengatasi Tubuh agar tidak Mudah terkena Penyakit
1. Jangan begadang Terlalu Malam
Nah yang perlu temen-temen perhatikan jangan begadang terlalu malam misalnya kalian tidur sampai larut pagi. Itulah yang perlu sobat hindari agar tidak mudah terkena penyakit yaitu dengan tidak begadang agar imun tubuh kita semakin kuat melawan berbagai penyakit. Salah satunya penyakit Flu dan Batuk yang saat ini banyak sekali kita temukan dan sangat mudah menyerang sistem kekebalan tubuh kita. Jadi perhatikan dengan tidak banyak begadang agar tubuh kita selalu tetap vit pastinya.
2. Olahraga Secukupnya
Olahraga juga harus teratur jangan sampe olah raga pada malam hari tidak kenal waktu dan itu malah akan membuat tubuh kita jadi down. Seperti yang mimin alami terlalu banyak olahraga hingga 90 Menit al hasil badannya jadi down dan malah gampang terserang berbagai penyakit. Olah raga memang bagus namun lebih bagus lagi olahraganya teratur agar badan kita tidak mudah terkenan penyakit diluar sana. Jadi pastikan olah raga secukupnya agar badan kita tetap selalu vit dalam menghadapi hari-hari kita pada masa pandemi ini.
3. Tidur secukupnya
Selain gadang pastikan tidur juga secukupnya dengan tidur kurang dari jam 21.00 dan bangun jam 4.30 atau tidak selama 8 jam. Yang pastinya dengan tidur secukupnya badan kamu tidak akan mudah terkena penyakit terutama saat musim yang tidak stabil ini membuat tubuh kita gampang sekali terkena penyakit seperti flu, batuk, demam dan lainnya.
4. Makan-makanan yang bergiji yang memiliki banyak Vitamin
Makanan teratur memiliki banyak vitamin dan giji pastinya akan membuat imunitas tubuh lebih baik lagi. Pastikan memakan-makanan yang dapat menunjang kebutuhan tubuh temen-temen. Seperti syayuran, buah-buahan dan masih banyak lagi makanan bergiji lainnya yang dapat membuat tubuh kita terhindar dari berbagai penyakit dan bakteri yang menyerang kita. Jadi perlu kita perhatikan juga faktor makanan agar tubuh kita terhindar dari berbagai penyakit yang menyerang.
5. Perbanyak Minum Air Putih
Yang ke-5 ini yaitu dengan perbanyak minum air putih akan membuat badan kita lebih kuat lagi untuk menjaga daya tahan tubuh dari penyakit. Minum dianjurkan 8 gelas per harinya untuk memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh kita. Dengan memperbanyak minum juga akan mengeluarkan cairan yang tidak dibutuhkan dalam tubuh kita sehingga akan membuat tubuh kita lebih ringan lagi. Jadi perbanyak minum air putih itu sangat terekomendasi agar tubuh kita selalu terhindar dan tidak mudah terkena penyakit.
Artikel Lainnya : Cara Minum Air Putih yang Benar dan Sesuai Anjuran Kesehatan
Akhir Kata
Itulah Cara Mengatasi Tubuh agar tidak Mudah terkena Penyakit yang pastinya dapat kita coba untuk terus menjaga daya tahan tubuh. Ke-5 cara tersebut sebaiknya terus temen-temen kerjakan agar tidak ada celah penyakit menyerang tubuh kita. OK Terima kasih selamat mencoba dan terus jaga kesehatan tubuh kita.